PILATES

Aprende a moverte con control, fluidez y precisión y lleva tu entrenamiento de pilates a otro nivel.Descripción:Conoce la fisiología del entrenamiento de pilates y personaliza tu práctica con más de 100 ejercicios esenciales.Las detalladas ilustraciones muestran las acciones musculares, los ángulos y las alineaciones necesarias para realizar cada ejercicio de forma segura y correcta.Los estudios más recientes demuestran que el pilates tonifica y fortalece los músculos, entrena el core, mejora laflexibilidad, el equilibrio y la movilidad, reduce el estrés y favorece la práctica del mindfulness.¿A qué esperas? Perfecciona tu técnica, diseña tus propios entrenamientos y optimiza los beneficios del pilates tanto para el cuerpo como para la mente.Otros títulos DK:-Anatomía del yoga-Entrenamiento de fuerza-Running-Hitt. Entrenamiento de intervalos de alta intensidad